Ритм життя постійно збільшується і важко встигати за змінами, правильно оцінювати свої дії, а тим більше прислухатись до себе, до своїх реальних бажань. І це часто приводить до того, що в цьому ритмі губиш саме себе – не встигаєш оглянутись як пройшли роки…

Чи дозволяєте ви собі зупинятись?
А може навпаки вам варто прискоритись?
Як зрозуміти в якому ритмі проходить ваше життя і що означає зупинитись?

Думаю це про повний спокій і тишу в думках! Це тоді, коли залишаєтесь зі своїми думками наодинці, а ще краще без них.

Чи давно ви були в повній тиші?
Якби я міг подарувати вам трохи тиші прямо зараз, то як би це виглядало?

Перебуваючи в повній тиші, не розмовляючи, стараючись ні про що не думати, ви все одно перебуваєте на одинці зі своїми думками. Це, загалом, теж не повна тиша – це нескінченний гамір в голові з ваших думок. Як зробити, щоб всі ці розмови всередині вщухли буквально на пару хвилин і щоб ви тоді почули? Чим тривожиться ваша душа?

Пропоную одну вправу, яка займе не більше ніж хвилину часу:

Просто послухайте одну хвилину свою тишу. Щоб було цікавіше, включіть секундомір, потім закрийте очі й побудьте в цій тиші одну хвилину. Нехай секундомір відміряє час, але ви спробуйте звірятися тільки зі своїми внутрішнім годинником (виміряйте по вашому відчуттю, що саме стільки триває хвилина).

Відкрийте очі. Що показує ваш годинник?
Порівняйте як відповідає ваше уявлення про тривалість хвилини насправді. Або може на годиннику всього-на-всього секунд 30-40, а вам здалося, що минула ціла вічність?
Або навпаки годинник давно побіг вперед, а ваш внутрішній час ніби зупинився?

Очевидно, виходячи з цього результату ви можете зробити висновок:
Чи ви весь час кудись поспішаєте або навпаки ніяк не зрушите з місця.

Що ви думаєте про такий спосіб усвідомлювати себе в моменті всього за одну хвилину. Спробуйте!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.