Власним тілом не володієш – а як ти зможеш знайти свій Шлях і володіти ним?

Ле-цзи (v-vI вв. до н.е.)


В наше життя необхідно впустити усвідомленість! Без неї наше життя наповнюється помилками, невдачами і розчаруванням. Не будемо
залишати власну долю на самоплив! Візьмемо кермо у власні руки і станемо володарями свого Шляху і своєї долі! Для цього необхідно зміцніти
тіло і дух.

Фітнес-йога. Спеціальна програма зміцнення тіла і духу. Ранкова практика “Зміцнення суглобів. Основи енергітичного здоров’я.
“Сур’я Намаскар”. Комплекс “Здоровий хребет”. Практика відновлення життевої енергіі”. Комплекси зміцнення тіла “Витривалість, гнучкість, сила. Використовуємо секрети східних майстрів”, “Опора. Зміцнення ніг і стегон. Будуємо фундамент”.
Для посилення дії вправ “Фітнесъйогі за системою Yogacan” використовуємо такі секретні техніки:

  • Дихання “Залізна сорочка”
  • Замки(Бандхі).
  • Візуалізація.
  • Розслаблення і напруження.
  • Медитація.

Ця програма дозволяє помітно покращити стан тіла і духу за декілька занять. За час перебування на інтенсиві Ви відчуєте
корисний вплив цих практик!

Енергетичні центри. Три фундаментальні чакри Муладхара, Свадхістана, Маніпура.(Життева сила, міцне здоров’я, успіх). Комплекс “Набхі-крія. Прана і Апана”.

Кінезіомасаж.Новий метод, в якому за допомогою м’язевого тесту виявляються структурні проблеми в тілі( в м’язах, зв’язках, суглобах), вісцеральні проблеми і потім,використовуючи спеціальні масажні технікі, ці проблеми усуваються(наприклад біль в спині різного походження).

Емоції.Працюємо з емоціями, стресом за допомогою практик “Фітнесъйогі”. Неможливо дбати про своє здоров’я, коли емоційний стан переважає або повністю керує нашим життям!

  • Дихання “Шість целющих звуків”.
  • Кінезіофітнес.Персональний підхід. Індівідуальні комплекси.

Інтуіція.Вона існує у кожного, но за потоком наших думок ми не відчуваємо її. Ми не бачимо підказок на нашому шляху і йдемо по ньому як сліпі кошенята.В Карпатах ми спробуємо зупинитися і зупинити нескінчений потік думок, які нас думають! Для цього ми використаємо:

  • Комплекс спеціальних вправ.
  • Медитація.
  • Природу!

Для кого цей інтенсив?

В першу чергу, для тих, з ким ми вже багато років практикуємо! Раді будемо Вас бачити і ділитися з Вами досвідом.
Для тих, хто прагне жити усвідомлено!Здоров’я, сила, витривалість, енергія – це тількі інструменти, щоб жити в теперішньому часі (а не мріями в майбутньому або стражданнями в минулому).

Для тренерів по фітнесу, йозі, БМ. Цей тренінг, на мою думку, буде для Вас корисним. Я поділюся з Вами своїм 35-річним досвідом.

Для тих, хто прагне мати струнку фігуру (незалежно від віку), бути сильним, витривалим, мати багато енергії для яскравого і творчого життя.

Для всіх, хто цікавиться йогою, східними тренувальними системами та новими розробками західних фахівців(кінезіологія).

Розклад занять.

Понеділок.21.09

7.00-Виїзд зі Львова до м. Воловець.
11.00 – прибуття с. Пилипець.Поселення в готелі. Сніданок.
12.00 -Початок занять.Фітнесъйога від Yogacan.Принципи. Теорія. Комплекс “зміцнення суглобів. Основи
енергетичного здоров’я”.
15. 00 – Чай.
16.00 – 17.30 -Емоції. “Шість целючих звуків”.
18.00 – обід.
20.00-22.00 – Вечірня пр-ка. Комплекс “Основа.Ногі і стегна.Будуємо фундамент”.

Вівторок.22.09

7.00-8.30 – Ранкова пр-ка. Суглоби. Сур’я Намаскар.
9.00 – сніданок.
10.30 – Сходження на г. Гимба.Підйомник.Практики на горі “Енергетичні центри. Прана і апана”.
14.00 -Чай. Чоловіча сила & жіноча краса.
18.00 – Обід.
20.00 – 22.00 – вечірня пр-ка.Комплекс ” Здоровий хребет. Відновлення життевої енергії”.

Середа. 23.09

7.00-8.30 – Ранкова пр-ка. Суглоби. Сур’я намаскар.
9.00 – Сніданок.
11.00 – Початок занять. Лімфодренажний самаомасаж. Комплекс “Витривалість, гнучкість, сила. Секрети
східних майстрів”. Медитація.
15.00 -Чай.
16.00-17.30 – Емоції. Стрес.”Шість цілющих звуків”.
18.00 – Обід.
20.00-22.00 – Вечірня пр-ка. “Основа. Ногі і стегна. Фундамент”.

Четверг. 24.09

7.00 -8.00 – Ранкова пр-ка. Суглоби. Сур’я Намаскар.
8.00- 8.30 – Самостійна пр-ка.
9.00 – Сніданок.
Синевір.Ведмежий кут.Калачава.
По приїзді – обід.
20(?).00 – 22.00 -Вечірня пр-ка. Медитація

П’ятниця.25.09

7.00-8.00 – Ранкова пр-ка. Суглоби. Сур’я Намаскар.
8.00-8.30 – Самостійна пр-ка.
9.00 – Сніданок.
10.00 – 18.00 – Йогатрекінг по Бескідам!Комплекси “Енергетичні центри. Прана і Апана”, ” Витрівалість,
гнучкість, сила”, “Чоловіча сила & жіноча краса”.
18.00 – обід.
20.00 -22.00 – Вечірня пр-ка. Розтяжка. Медитація.

Субота.26.09

7.00-8.00 – Ранкова пр-ка. Суглоби.Сур’я Намаскар.
8.00-8.30 – Самостійна пр-ка.
9.00 – сніданок.
11.00 – Початок занять. Енергетичгне здоров’я. Прана і Апана. Медитація.
15.00 -Чай.
15.30 – Емоції.Дихання.Лабірінт.Завершення.
18.00 – Обід.
Святкове завершення!!
Неділя.27.08.
8.00- 8.40 – Ранкова пр-ка.
9.00 – сніданок.
11.00-14.00 Підведення ітогів. Персональна пр-ка. Питання. Завершення інтенсиву!


Проводять семінар:

Андрій Бонь

Інструктор з йоги з 2000р.
Віцепрезедент ГО “Світ Йоги“, засновник клубу Yogacan,
Автор курсів «Майстерня здоров’я і Успіху», по тайського масажу. Організатор його-турів «Шлях до себе».

Освіта: Львівський мед. університет (фахівець з класичного, сегментарно- рефлекторному, точкового масажу та лікувальної гімнастики)

Розробка авторських програм по зміцненню і відновленню здоров’я, а також технік самовдосконалення для проведення занять як групових, так і індівіндуальних. (Досвід з 2008р.)


Анна Шатілло

Куратор-викладач Міжнародного Відкритого Йога Університета.
Президент ГО “Світ Йогі” Україна.
Свій професійний шлях в йозі почала у 2011 році. Вивчає та практикує понад 20 видів Йогі!
В данний момент є куратором інтернет-курсів по йозі МОЙУ, а також приймає участь у підготуванні викладачів Відкритої йоги (Open yoga ).
Проводить заняття в группах та особисто, проводить лекції та семінари по йозі.
Основні напрямки у викладанні: Хатха-йога, Крійя-йога, Мантра-йога, Пранаяма, Медитація, Йога з партнером, Кундаліні-йога, Раджа-йога, Джняна-йога.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.